Beneficios del buceo SCUBA
Bucear no sólo es entretenido y gratificante, sino que los beneficios del buceo SCUBA son múltiples. Además de ser una actividad que nos sorprende a cada inmersión con sus seductores escenarios y maravillosa fauna, tiene muchas ventajas para la salud física y mental.
¡Después de saber cuáles son los beneficios seguro querrás aprender a bucear!
Principales beneficios del buceo SCUBA
La lista sería enorme si tratara de enumerar todos los beneficios del buceo SCUBA, por lo cual he tratado de resumirlo en 7 conceptos:
1. Fácil y seguro
A veces se cree que el submarinismo es un deporte peligroso, sin embargo debido a los protocolos y estándares establecidos para esta práctica existen amplios márgenes de seguridad, dejando al buceo SCUBA como uno de los deportes de riesgo más controlado. Para comenzar sólo necesitas saber nadar y responder un formulario médico que descarta condiciones que puedan suponer algún problema al momento de bucear.
2. Bueno para el cuerpo
Piel y huesos. El agua es vida, es un elemento vital para el planeta y tiene efectos terapéuticos. El contacto con el agua salada y la exposición a la luz solar ayudan a sanar la piel y los huesos.
Sistema respiratorio y cardiovascular. Respirar lento y profundo bajo el agua, de manera consciente como aprendemos al realizar buceo, impacta también cómo respiramos en nuestro día a día, mejorando la oxigenación y capacidad pulmonar. Esto también supone un ejercicio moderado para el corazón reduciendo el ritmo cardíaco, la presión arterial y mejorando la circulación sanguínea. La respiración profunda también ayuda a mejorar el metabolismo, eliminar toxinas, absorber la grasa a través de la activación de los ganglios linfáticos intestinales, y también estimula el sistema inmunológico del cuerpo.
Musculatura, fuerza y flexibilidad. El agua ofrece cierta resistencia que hace trabajar todos nuestros músculos a la vez que ejercitamos nuestras habilidades psicomotrices como son el equilibrio, coordinación y orientación. Fortalecemos nuestras musculatura y ganamos flexibilidad mientras nos divertimos.
3. Bueno para la mente
Realizar una nueva actividad que propone un desafío, superando los miedos que puedas tener, ciertamente aumenta tu confianza y autoestima. Bucear hace que te sientas más fuerte, pues supone irse superando a uno mismo poco a poco, en un continuo aprendizaje. Sumado a esto, tan solo el contacto con el agua produce una profunda sensación de bienestar. Bajo el agua, el buzo entra en contacto directo con el medio y se aísla de las distracciones, escucha casi únicamente el sonido de su propia respiración, lo cual mejora la capacidad de concentración. Se considera además como un ejercicio que contribuye también a aliviar trastornos de hiperactividad y controlar los niveles de ansiedad.
Por último, ¿alguna vez has soñado con volar? Bueno, ¡aquí está la solución!
Gracias a la anti-gravedad que experimentamos al sumergirnos en un ambiente 3D, y a la vastedad del mar, se genera una inigualable sensación de libertad, algo así como volar o flotar en la luna, lo que contribuye a relajar los sentidos, promoviendo la calma y la paz interior.
4. Ejercicio sin sufrimiento
¡Bingo! ¡Lo encontramos! ¿A quién no le gustaría mantenerse en buen estado físico sin tener que realizar grandes esfuerzos? Pues el buceo mantiene y mejora los niveles fitness de varias formas. Cuando entramos al agua nuestro cuerpo necesita quemar calorías para mantener el calor corporal, sobretodo si el agua está fría. El metabolismo se acelera pues nuestro organismo trabaja para sacar el nitrógeno acumulado en nuestros sistemas al respirar aire comprimido, trabajando hasta 18 horas después de una inmersión. Otro factor contribuyente es el movimiento realizado al entrar y salir del agua, nadar en superficie o transportar el equipo, con lo cuál también perdemos calorías. Practicando buceo, y comiendo moderadamente, podrás mantener una buena figura. Esta actividad invita a un bienestar integral ya que los buzos deben cuidar su condición física y tener una vida sana.
5. Contacto directo con la naturaleza
El buceo sin duda fomenta el cuidado y el respeto por la naturaleza, valores inmensamente importantes aún más hoy que el planeta tanto necesita de nosotros para sanar. Muchas veces nos absorben nuestras rutinas diarias y nos desconectamos del mundo. Nos olvidamos de lo extensa que es la vida y lo enorme que es nuestro planeta, que el 70% de este es agua y apenas conocemos nada del otro 30%. Si buceamos, tenemos la gran suerte de estar en constante interacción con la vida marina, nos emocionamos al vernos rodeados de la majestuosa biodiversidad subacuática y viendo a los animales en libertad nos convencemos que esta debería ser la única forma de conocerlos, en su estado natural. Nos volvemos sensibles a temas como el medio ambiente, la conservación y la ecología, haciéndonos parte de la solución, tomando voluntariamente la responsabilidad de cuidar el nuestra casa.
6. Impacta positivamente tu vida social
Cuando practicamos submarinismo asistimos a escuelas y clubes de buceo donde hacemos amistades y nos sentimos miembros de una comunidad mundial. Esta actividad fomenta el compañerismo e integración social. Además, bajo el agua nos comunicamos usando señas, una nueva y desafiante forma de expresión, promoviendo el trabajo en equipo y reforzando lazos de amistad. Compartimos experiencias, avanzamos juntos y generamos hermosos recuerdos colectivos. Altamente recomendado para disfrutar con amigos, familia, pareja e incluso solo pues en el mundo del buceo existen miles de comunidades que estarán felices de acogerte. Las actividades de camaradería post buceo son comunes, lo cual sin duda nos da la oportunidad de generar nuevas y fortalecidas relaciones interpersonales.
7. Viajar a nuevos lugares
Las actividades de buceo se realizan alrededor de todo el mundo, por tanto el buceo está ligado a los viajes, vacaciones y aventuras, la mayoría de las veces en climas cálidos y lugares paradisíacos, todo lo cual es positivo para tu cuerpo, mente y alma. ¡Relájate y reduce el estrés viajando y buceando!…No te arrepentirás…
Si quieres saber más sobre este tema, en el siguiente video complementa la información sobre los beneficios mencionados: https://www.youtube.com/watch?v=xjhOQPA8E7c&t=187s
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